Im Laufe der Schwangerschaft kommen viele Fragen und vielleicht auch Ängste im Bezug auf die Geburt und die Zeit danach auf.

Mein Geburtsvorbereitungskurs soll helfen, diese Fragen zu beantworten und Ängste zu nehmen.

Während des Kurses besprechen wir unter anderem Themen rund um die Fragen: 

Wie gehe ich mit Fragen und Einflüssen aus meiner Umgebung um und wie bleibe ich dabei mental bei mir und meinem Kind?

Wie finde ich den Geburtsort der zu mir passt?

Was gehört in eine Kliniktasche?

Was brauche ich für mein Baby?

Wie bereite ich mich physisch und psychisch auf die Geburt vor?

Wann und wie geht es los und wann müssen wir fahren?

Was muss ich als Vater wissen und vorbereiten?

Wie verläuft eine physiologische Geburt und welche Abweichungen kann es davon geben?

Welche Möglichkeiten der Schmerzerleichterung und Entspannung gibt es?

Was kommt nach der Geburt? Was ist eigentlich das Wochenbett?

Was muss ich zum Stillen und der Ernährung meines Kindes wissen?

Und vieles mehr...

Außerdem erlernen wir Entspannungsmöglichkeiten und  Atemtechniken für die verschiedenen Geburtsphasen, probieren verschiedene Gebärpositionen aus und schauen uns Massagetechniken an.

Während des ganzen Kurses besteht natürlich immer die Möglichkeit Fragen zu stellen und sich auszutauschen.

Mein Ziel ist es, Sie möglichst optimal und für jede von Ihnen passend in die Geburt gehen zu lassen.

Der Kurs ist unterteilt in zwei Abende zu je zwei Stunden nur für Schwangere und zwei Wochenendtermine über je vier Stunden für beide Partnter.

Die genauen Kurstermine und den Kursraum entnehmen Sie bitte dem entsprechenden Button.

Die Partnergebühr in Höhe von 150€ wird von den meisten Krankenkassen zumindest in Teilen zurückerstattet. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich.

Der Kurs dient dazu, den Körper bei der Rückbildung der durch Schwangerschaft und Geburt entstandenen Veränderungen zu unterstützen.

Dies ist wichtig, damit alle Bereiche des Körpers, die durch das Gewicht des Kindes, die hormonellen Veränderungen und die Kraft der Geburt belastet und verändert wurden, wieder ihre normale Funktionsfähigkeit erlangen können.

In 8 Einheiten über jeweils 1:15 Stunde werden wir den Beckenboden und die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken, ein wenig Konditionstraining betreiben und mit Entspannungsübungen für einen Moment dem Alltag entkommen.

Starten können Sie den Kurs ab ca. 8 Wochen nach der Entbindung nach vaginaler Geburt und ca. 10-12 Wochen nach der Entbindung nach Bauchgeburt.

Genaue Kurstermine entnehmen Sie bitte dem entsprechenden Button. 

Geburtsvorbereitung

Kurstermine:

Kurs für Paare mit ET im August/September

Frauenabende: 03.07. und 10.07.25  19-21 Uhr Paartage: 05.07. und 06.07.25  10-14 Uhr

Kurs für Paare mit ET im Oktober und November

Frauenabende: 13.08. und 03.09.25 18.30-20.30 Uhr  (Termine noch ohne Gewähr)

Paartage: 30.08. und 31.08.25 10-14.00 Uhr

Der Kurs ist nur als Gesamtpaket buchbar!

Partnergebühr: 150 €

Anmeldung unter https://graef.hebamio.de/kursliste

Rückbildung 

Der nächste Kurs startet voraussichtlich im November.